Hellä startti - löydä yhteys kehoosi

Kenelle valmennus sopii?

Keho on paljon muutakin kuin aivojen siirtämiseen tarkoitettu kulkuväline: mitä paremmin keho voi, sitä enemmän jaksamme ja sitä paremmassa kunnossa on usein mielemme. 

Liikkeen tärkeys on päivänselvää, mutta miten kummassa aloittaa liikkuminen ja pitää siitä kiinni pitkäjänteisesti? Mikäli olet jo ratkaissut tämän koodin omalla kohdallasi, Hellä startti ei välttämättä ole juuri Sinun juttusi.

Valmennus sopii sinulle erityisen hyvin, jos…:

1. Haluat löytää uuden yhteyden kehoosi hellällä tavalla.
2. Olet tuskaillut pidempään jonkinlaisen liikkumisen aloittamisen kanssa, mutta sinulla on ollut vaikeuksia löytää Sinulle sopivaa juttua.
3. Koet, että moni liikuntalaji on turhan vaativa makuusi.
4. Et halua heti lähteä juoksemaan tai kuntosalille, vaan tarvitset ensin hellemmän aloituksen ja herättelyä kehollesi. Haluat lähteä liikkeelle perusteista.
5. Sinulla on tapana aloittaa turhan vauhdikkaasti ja koet, että hitaampi tempo voisi tehdä sinulle hyvää.
6. Haluat tehdä harjoitteet helposti kotona tai toimistolla lähtemättä pidemmälle.

Mitä Hellä startti sisältää?

Valmennus koostuu kahdeksasta harjoituksesta, jotka ovat jaksotettu Sulavan Liekin Hyvinvoinnin liekit® -mallin mukaan. Matka alkaa kehon tunnustelusta ja liikkuu kohti hieman vaativampaa treeniä.

Opit kevyitä perusteita liikkuvuudesta, lihaskunnosta ja kehonhallinnasta. Tämän lisäksi pääset harjoittelemaan, miten hengittämisellä ja liikkeellä voit myös hallita stressiä ja pitää silmällä ylivirittyneisyyttä.

Et tarvitse harjoituksia varten muuta kuin itsesi, joten voit valita, missä ne teet. Vain yhdessä harjoituksessa käytetään foam rolleria ja palloa, mutta tarvittaessa voit jättää tämän harjoituksen väliin.

Sinulla on pääsy valmennuksen materiaaliin neljä kuukautta. Voit päättää itse tahdin, jolla käyt valmennuksen läpi.

Valmentaja Aino

Hellän startin valmentaja Aino Papinniemi aloitti hyvinvointialalla yrittäjänä vuonna 2015. Hän on erikoistunut mielen ja kehon yhdistelmään sekä yksilövalmentamiseen kokonaisvaltaisella otteella. Myös luovien alojen ammattilaisena hän on erityisen kiinnostunut luovan ajattelun lisäämisestä hyvinvoinnin avulla.